Подготовка к экзамену всегда стресс. Подготовила несколько рекомендаций, которые помогут справиться с тревогой, дойти до цели, поверить в свои силы и выработать полезные привычки!!!

Подготовка к экзамену (сначала моральная)

Позитивный внутренний диалог – это ваша сила!

Большинство ваших эмоций зависят от того, что вы говорите себе каждый день. И это сознательный процесс).

Чем позитивнее вы себя настраиваете, тем меньше тревоги вы испытываете. Чем негативнее будущее вы рисуете, тем тревожнее у вас на душе.

 

Определите свою цель

Подготовка к экзамену непростой и длительный процесс. Чтобы все успеть запишите четкую цель. Что именно вам нужно изучить? К какому сроку? Какой результат вам нужен? Что вам поможет в этом (литература, видео, курсы…)?

 

Разбейте цель на шаги

Далее вам нужно определить крупную цель и разделить ее на мелкие шаги. Каждый день выполняйте один из этих шагов. Регулярное выполнение задуманного принесет больше толку нежели нерегулярное. Также это позволит почувствовать себя победителем и даст мотивацию двигаться далее.

 

Важное правило: не начинайте ваше утро с мессенджеров!

Все потому, что социальные сети – это как десерт. Если вы начинаете свой день с такого десерта, весь день тяжело заставить себя потом сосредоточиться на учебе/работе. Ведь нам хочется ещё больше сладкого).

 

Не бойтесь ошибок

Первая попытка может не сработать – это нормально. Как в кулинарии: идеального результата с первого раза добиться сложно.

Пробуйте, анализируйте ошибки, меняйте подход и пробуйте снова.

Работа над ошибками – это залог успеха.

 

Соблюдая эти советы, вы обязательно достигнете желаемых  результатов  на экзаменах! Удачи!