Оказывается мотивация динамична и в разные периоды времени мы можем быть замотивированы, но по-разному. Рассмотрим 8 этапов мотивации и как с ними работать:

1. Этап желания, когда «глаза горят»: оцените свои силы. Разбейте цель на небольшие достижения и отмечайте успехи — это поддержит вашу мотивацию.
2. Этап супермотивации, когда мы готовы работать 24/7: первые успехи поднимают вас на высокий уровень энергии, но будьте осторожны! Отдыхайте и слушайте свое тело.
3. Этап плато, когда прежние усилия уже не дают прежний результат, из-за чего усталость и сомнения настигают всё чаще. Это нормально. Позвольте себе переключиться на другие сферы жизни.
4. Этап регресса, когда сверхусилия не дают прежних результатов, показатели, наоборот, снижаются, тяжело заставить себя сесть за работу: не теряйте веру в себя! Вспомните прошлые достижения как источник новой мотивации.
5. Этап восстановления, когда надо сделать паузу и оценить свои эмоции. Восстановление сил — это возможность перезагрузить свои ресурсы.
6. Этап волевого решения: после восстановления «открывается второе дыхание». Используйте полученный опыт для движения к цели малыми шагами.
7. Этап завершения: чтобы двигаться далее, вы оценили новый опыт и то, каким образом на него реагирует ум и тело. Поняли, что мотивация не вечна и вы готовы к следующему осознанному шагу.
8. Новый этап: каждый новый опыт приближает вас к цели. С каждым новым этапом турбулентность во время движения к цели будет ощущаться всё меньше, пока новое дело не станет частью вашей привычной жизни. Как говорится «step by step» — к большой цели шаг за шагом.

Откройте для себя мощь мотивации и достигайте своих целей!